10月17日下午，南京田家炳高级中学报告厅内，高一年级学生齐聚一堂，满怀期待，聆听换妻视频 钱宇凤副教授为大家带来的一场别开生面的“祈通讲习团”主题讲座。本次讲座紧扣“压力与幸福”主题，从压力的定义与来源、压力管理策略、提升幸福感的方法三个维度，为同学们呈上了一场兼具理论深度与实践指导的心理成长课。

讲座伊始，钱宇凤以生动的案例和通俗易懂的语言，向同学们阐释了压力的定义，即个体在面对难以应对的情境时产生的身心紧张状态。同时，她剖析了高中生压力的主要来源，包括学业竞争、人际交往、自我期待等方面。同时，她特别指出，适当的压力并非洪水猛兽，反而对同学们的成长大有益处，它能激发潜能、推动大家不断进步，让同学们对压力有了更客观、全面的认知，不少同学若有所思，仿佛从讲解中找到了自己面对压力时的合理定位。

针对如何管理压力，钱宇凤结合生活及身边人的实例分享诸多实用方法。她建议同学们学会合理规划时间，将大的学习任务分解为小目标，逐一攻克；在与他人产生矛盾、情绪压抑时，选择和信任的人倾诉，心结易于解开；此外，还可通过运动、冥想、投身兴趣爱好等方式释放压力，让同学们觉得这些策略亲切又实用。

在“提升幸福感的方法”环节，钱宇凤强调，幸福感源于生活的点滴。她鼓励同学们培养积极的心态，关注身边的美好事物，比如记录每天的小确幸，参与自己感兴趣的社团活动等。她还结合自身经历，讲述了积极心态对个人成长的重要性，鼓舞同学们用心感受、创造幸福。

此次活动恰逢南京田家炳高级中学90周年校庆重要契机，是“双高对接”的又一次具体实践，不仅进一步搭建了双方交流合作的桥梁，对深化两校在人才培养领域的协同联动、推动未来合作向更深层次发展具有积极意义，为后续更广泛的教育资源共享与人才共育奠定了良好基础。

（陈丽）